Mat för dig som älskar livet och vill
äta både gott och näringsrikt.

Matinspiration

Liten hälsoguide

  • Ta bort raffinerat socker
  • Minska gluten intaget
  • Minska mjölk intaget
  • Byt ut snabba kolhydrater mot långsamma
  • Välj gärna kolhydrater från växtriket
  • Ät mer grönsaker och frukt
  • Ät så lite processad mat som möjligt
  • Ät mer fiber
  • Ät mer proteinrik mat
  • Minska intaget av rött kött
  • Välj ekologiskt så ofta som möjligt
  • Komplettera gärna med kosttillskott
  • Välj d-vitamin och omega 3
  • Ät mer superfood